膽固醇及糖尿病之所以成為我特別關注的健康議題，並不單純因為它們是常見的慢性疾病。
我的家人亦有面對高膽固醇及糖尿病的情況。當這些健康問題由課本上的疾病，變成身邊的人真正需要面對的事情，我開始發現，健康從來不只是自己的事。
我開始更留意膽固醇、血糖以及心血管疾病的風險，也開始思考：除了照顧好自己的健康，我們又可以怎樣關心身邊的人，甚至鼓勵彼此作出一些改變？
這亦成為我後來持續了解這些健康問題的其中一個原因。
當家人面對相似的健康問題
如果父母、兄弟姊妹等家人有高膽固醇、二型糖尿病或心血管疾病，並不代表自己將來一定會出現同樣的問題，但的確值得我們多加留意。
一家人除了可能有共同的遺傳因素，往往亦有相近的飲食習慣、生活方式及成長環境。因此，當家人出現相似的健康問題，背後未必單純只有「遺傳」一個原因。
對我來說，這不只是提醒自己要留意健康，亦令我更關心身邊家人的健康狀況。知道風險只是第一步，如何令自己願意改變，又如何鼓勵家人一起作出改變，可能才是更重要的事。
從知道，到真正作出改變
知道健康有風險，不代表人自然就會改變。
有人知道膽固醇高，但因為沒有任何不舒服，便覺得問題並不迫切；有人知道應該吃得健康一點、多做一點運動，但生活習慣維持多年，要改並不容易；亦有人驗身後知道某些健康指標開始出現問題，過一段時間又慢慢將它放在一旁。
作為家人，我們很自然會擔心，甚至忍不住提醒：「要食健康啲」、「要做多啲運動」、「記得覆診」。
但我慢慢發現，關心一個人的健康，和令一個人願意改變，其實是兩回事。
單純告訴家人「你要健康啲」未必有用。真正的改變，很多時要由一些可以做到的小事開始，例如一起改善家中的飲食習慣、一起多走路，或者鼓勵對方定期檢查和了解自己的健康狀況。
而我們在提醒家人的同時，也應該看看自己的生活習慣。
因為一家人的健康，很多時並不是各自獨立的。
先從了解自己的健康數字開始
要作出改變，第一步未必是立即戒掉某種食物，或者突然開始一套很嚴格的運動計劃，而是先了解自己的健康狀況。
膽固醇、血糖和血壓都有一個共通點：**即使數字已經開始出現問題，我們未必會有明顯感覺。**正因如此，單靠「我覺得自己幾健康」並不足以了解真正的風險。
一次驗身的數字當然不能代表全部，但它可以讓我們知道應該從哪裏開始留意。
對我而言，這些數字的意義亦慢慢改變了。以前看到膽固醇、血糖或血壓，可能首先想到的是課本上的正常值和疾病風險；當這些事情出現在家人身上之後，我更在意的是：
這個數字對眼前這個人代表甚麼？下一步又可以做甚麼？
有時需要改善飲食和活動量，有時需要持續監察，有些情況則需要接受治療。重要的不是追求一張「全部正常」的驗身報告，而是了解自己的風險，並在有需要時作出適合自己的改變。
健康，從來不只是自己的事
回頭看，我對膽固醇及糖尿病的關注，最初並不是來自某一篇研究或某一本課本，而是來自身邊的人。
當家人開始面對這些健康問題，我亦開始更認真看待自己的生活習慣和健康風險。慢慢地我發現，健康很多時並不只是個人的事——我們吃甚麼、怎樣生活，以至怎樣看待健康，都會互相影響。
我們未必可以替家人作決定，亦很難單靠幾句說話就令一個人改變多年來的生活習慣。但我們可以多一點了解、多一點陪伴，亦可以由自己開始，讓健康的改變成為一家人可以一起做的事。
對我而言，學習更多關於膽固醇、糖尿病及心血管健康的知識，除了是藥劑師專業的一部分，亦是一件很切身的事。
希望我們在照顧自己健康的同時，也不要忘記關心身邊最重要的人。
