海外留學使我獨立，也更珍惜與家人的相處
現在我與父母及妹妹同住。求學時期，在英國讀書，學懂了獨立。還記得剛到英國讀寄宿學校時，需要選科修讀。預早有和媽媽商量讀什麼科目，但開學一星期後，便發現其中的體育科目，包括以前沒有接觸過的 lacrosse，作為 GCSE 選修項目會比較吃力，所以要另選科目。通過電話向媽媽求助商量，當時媽媽也比不了太多意見。那一刻，好像是首次要自己作一個決定，在充滿未知、沒有主見的情況下，便定下來了。
另一件記得的事件，應該是爸爸託付了表姐跟進我參與 Duke of Edinburgh 課外活動的情況。想必表姐難以理解，為什麼我自己不主動跟進吧。總之印象中是我沒有怎麼理會，表姐則有不只一次以電郵與學校溝通吧。
回想起來，自己確實成長成熟了許多，起碼自我感覺是這樣的吧。說這麼久，其實是想表達與爸媽的關係良好，這 20 多年來變得獨立。但其實在表達上，自己以及與家人溝通方面，仍有很大進步空間吧。
我性格比較冷靜、內向，不像妹妹般喜歡噓寒問暖、熱情誇張，而我對家人展示的關心也是遠遠不足夠。作為健康工作者，其實也有點慚愧。因此，想透過這個契機和渠道，把內心的關心感覺，轉化為實質行動。
媽媽的家族遺傳 – 高膽固醇
雖然暫時我尚算健康，但是媽媽那邊的家族遺傳，在心血管方面的成績不太漂亮，膽固醇偏高。我的大舅父曾做開胸手術，另一位舅父則也做過通波仔手波手/搭橋手術，而我媽媽也在上年或前年的時候，因心電圖不正常，發現有兩條血管都塞了七成以上。幸好經過「通波仔」手術後，除了吃多了藥，現在仍是行得走得食得。
爸爸的糖尿病
爸爸則是糖尿病患者，但他都好叻，控制血糖方面做得很好，每天都會篤手指驗血糖。雖然也是要食幾款藥，但飲食好像也開始放肆了起來，通關後更是經常到大陸旅遊吃「好野」。雖然也有乖乖地定期運動，但可能這麼放肆的飲食，也要注意一下了。我自覺不夠關心的地方是，沒仔細留意他吃哪些藥物，血糖控制得好是因為加了劑量還是怎樣。早些年，他說眼睛不好，也沒有太多的關心。雖然兩老好叻，甚麼都自己搞得掂，但我覺得由現在開始，應要更主動照顧他們了。
哥哥的健康憂慮
而最大問題的是我哥哥。十年前已膽固醇高，但沒有食藥。聽聞他服食 statin 有副作用，所以不想食而自己停了藥，也沒再覆診。家族遺傳肥胖，飲食不健康，缺乏運動，缺乏睡眠，壓力大。不知是前年定係再早一年，他突然感到半邊面麻痺，看醫生後，最後確診糖尿病。由於我們不是一起居住，我們之間的溝通也不多，可以算是沒有，也難於了解他實際情況。聽說他是沒有服用藥物的。其實他的狀況真的非常危險，育有兩個精力充沛的小男孩。
增進健康新知識
他的太太也好像管不了他的日常作息及飲食。她之前有提倡過椰子油的好處和吃雞皮。在我和妹妹的認知裏，飽和脂肪是與心血管健康及風險息息相關的。直至最近了解多了椰子油，讀了一本關於椰子油的書（白澤卓二著），真是有了新認知。但當然我只是讀了他的一本書，對於一些觀點也是需要從科學文獻中考證的。因此，我會想把考證結果分享給大家，甚至會想把椰子油加進日常飲食中，對比一個月前的膽固醇指數及體重等的變化。開始這研究前，我需要做的事：買危疾保險、醫療保險和進行健康檢查，亦會添置一部家用膽固醇驗血機。
希望在這過程中，能夠幫助家人，受惠大眾。祝我成功吧！
以上寫於2023年 3月18日。